Der Fittness- und Gesundheits-Club

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Bodystyling: spezielles Krafttraining für Frauen zur Formung des Körpers

Beitrag vom Juli 26, 2017
Spezielles Krafttraining für Frauen

Bodystyling

Frauen wollen gut aussehen. Wer als Frau nichts dafür tut, der darf sich nicht wundern, wenn sich auch nichts verbessert. Doch ist es andererseits für die Frau auch nicht erstrebenswert, als Muskelprotz wie ein Mann durch die Gegend zu laufen.

 

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Rückenschmerzen – Tipps zur Vorbeugung

Beitrag vom Juli 21, 2017
Tipps zur Vorbeugung

Rückenschmerzen

Es kann nicht oft genug betont werden, wie wichtig die Vorbeugung vor Rückenschmerzen ist. Denn diese Schmerzen haben die Eigenschaft, dass man sie, wenn sie erst einmal da sind, nur sehr schwer wieder los werden kann. Manches regeneriert sich eben nicht oder nur mit erheblichen Schwierigkeiten. Da ist Vorbeugung wirklich das bessere Mittel.

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Was wird für das Heim-Fitnessstudio benötigt?

Beitrag vom Juli 17, 2017
Heim-Fitnessstudio Geräte

Heim-Fitnessstudio

Als erstes: Platz. Denn wenn es keinen geeigneten Raum für Fitnessgeräte gibt und man ein Gerät auch nur beschränkt in einem Schrank oder hinter einem Vorhang verstecken kann, dann ist die Neigung zur Anschaffung sicherlich nicht sehr groß. Denn wer will schon die Fitnessgeräte im Wohnzimmer aufstellen, oder noch schlimmer, wer will sie jedes Mal zum Training aufbauen und danach wieder abbauen und im Schrank oder Abstellraum verstauen?

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Die richtige Sporternährung

Beitrag vom Juli 11, 2017
Sporternährung

Die richtige Sporternährung

Die richtige Sporternährung soll die Leistungen im Training und Wettkampf verbessern helfen. Sie soll außerdem die Regeneration nach einem Wettkampf oder auch nach einem harten Training unterstützen. Eine absolut und immer richtige Sporternährung gibt es natürlich nicht. Sie hängt beispielsweise von Faktoren wie dem Körpergewicht des Sportlers und seinem Kalorienbedarf ab.

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Training mit dem Crosstrainer

Beitrag vom Juli 01, 2017
Der Crosstrainer

Training mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer ist eines der Geräte, die man häufig noch in der Wohnung unterbringen kann und der sich deshalb einer größeren Beliebtheit erfreut. Er ähnelt einem Fahrradtrainer, trainiert aber wesentlich mehr Muskelgruppen und sollte deshalb bevorzugt werden. Er hat heute unter den Fitnessgeräten den größten Marktanteil. Der Crosstrainer dient in erster Linie dem Ausdauertraining. Er besitzt zwei Trittbretter für die Füße, die mit zwei senkrechten Stangen für die Armbewegungen gekoppelt sind.

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Was man von einem guten Fitness Club erwarten kann

Beitrag vom Juni 23, 2017
Ein guter Fitness Club

Ein guter Fitness Club

Fitnessstudios gibt es fast wie Sand am Meer, aber nicht immer halten sie auch, was sie versprechen. Das sollte das erste Kriterium sein, das es zu erfüllen gilt: verlässliche Vertragsbedingungen, die nicht nur versprochen, sondern auch eingehalten werden. Fitness Clubs mit besonders aggressiver Werbung haben es oft nötig, sind aber nicht zu empfehlen.

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