Der Fittness- und Gesundheits-Club

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Was gilt es beim Lauftraining zu beachten?

Posted on November 29, 2017 by admin
Lauftraining

Lauftraining

Wer sich dafür entscheidet, regelmäßig zu joggen, sollte im Vorwege einige Überlegungen anstellen, wie er sein Lauftraining gestalten will.

Der gesundheitliche Zustand, in dem man sich befindet, entscheidet mit darüber, ob man sich das Joggen zutrauen kann.

Im Zweifelsfall sollte man sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen.

Wichtig ist des Weiteren, sich die richtige Sportbekleidung zuzulegen, wobei den Laufschuhen die größte Aufmerksamkeit geschenkt werden muss. Read the rest of this entry →

Kalorien verbrennen durch Sport und damit langanhaltend abnehmen

Posted on November 08, 2017 by admin
Kalorien verbrennen

Kalorien verbrennen

Es ist bekannt, dass nur zwei Wege zur Gewichtsreduktion führen: bewusste Ernährung, d. h. weniger Fett und Kalorien sowie ausreichende Bewegung.

Wer mehr als fünf Kilo abnehmen möchte, sollte sich eine Ausdauersportart suchen.

Dazu gehören neben Schwimmen und Radfahren z. B. Walken oder Joggen.

Beim Laufen werden besonders viele Kalorien verbrannt, weil es nahezu die gesamte Muskulatur fordert und so den Energiebedarf tüchtig ankurbelt. Read the rest of this entry →

Warum Aufwärmen vor dem Krafttraining so wichtig ist

Posted on August 01, 2017 by admin
Aufwärmen ist wichtig

Aufwärmen ist wichtig

Das Aufwärmen hat nicht nur psychische Auswirkungen auf den Körper zur Vorbereitung eines Wettkampfes oder eines intensiven Trainings. Es sorgt auch dafür, dass die zu trainierenden Körperregionen optimal auf das Training vorbereitet werden.

 

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Rückenschmerzen – Tipps zur Vorbeugung

Posted on Juli 21, 2017 by admin
Tipps zur Vorbeugung

Rückenschmerzen

Es kann nicht oft genug betont werden, wie wichtig die Vorbeugung vor Rückenschmerzen ist. Denn diese Schmerzen haben die Eigenschaft, dass man sie, wenn sie erst einmal da sind, nur sehr schwer wieder los werden kann. Manches regeneriert sich eben nicht oder nur mit erheblichen Schwierigkeiten. Da ist Vorbeugung wirklich das bessere Mittel.

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Was man von einem guten Fitness Club erwarten kann

Posted on Juni 23, 2017 by admin
Ein guter Fitness Club

Ein guter Fitness Club

Fitnessstudios gibt es fast wie Sand am Meer, aber nicht immer halten sie auch, was sie versprechen. Das sollte das erste Kriterium sein, das es zu erfüllen gilt: verlässliche Vertragsbedingungen, die nicht nur versprochen, sondern auch eingehalten werden. Fitness Clubs mit besonders aggressiver Werbung haben es oft nötig, sind aber nicht zu empfehlen.

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